[...] 8-15 kreatyna i furazadrol + spalcze (venom i viper, ale na pocztek cos slabszego) po 4 tygodniu kreatyny wchodze na 6-oxo i ciagne 6 tyg (1-3 300mg,4-6 600mg) 6 oxo przestaje brac w tym samym czasie co spalacze wiek 22 waga 90kg wzrost: 176cm bf nie wiem,ale nie jestem tlusty stan zdrowia: dobry cykle saa/PH : ten pierwszy staz: kilka lat ok?
WITAM mam 20 lat. Jestem aktualnie w trakcie 7 strzalu Enanthate 250mg. To jest moj pierwszy cykl i do teraz poszla mi tylko sila i moze ewtualnie woda. Dieta 200g wegli 160-190g Bialka. 60-80g fatu. (Endomorph). Waga przed 83kg. aktualna 85kg. Mam pytanie, kiedy zaczne rosnac? Zostaly mi 3 strzaly, co wziac/ dokupic zebym zbudowal troche tych [...]
Mam pytanie czy ten trning nie jest zbyt intsywny tzn. czy zamiast budowac miesnie nie spalam ich. wiek 20 lat waga 82 kg wzrost 187 staż to jakieś 3 lata z przerwami teraz ćwicze od miesiąca obecnie nie biore odzywek staram się pilnowac diety. PONIEDZIAŁEK siłownia (klatka/ biceps/brzuch) WTOREK basen ok 1,5 km ŚRODA 15:00 16:10 siłownia [...]
Siema mam 21 lat cwicze 2,5 roku moje cykle: 1. 200 mety i 2 paczki prolo, 2. 15 deki i propek. To będzie mój trzeci cykl. Dieta mam ale nie wyliczoną dokłądnie ale jem systematycznie i w miare dobrze jeśli chodzi o węglowodany i białko. Chciałbym zapodac teraz deke(albo jakąś odmiane boldenonu ) omke(albo suste) i winko. Mam na to 1000 zeta. [...]
Witajcie :) Rozpoczynam swój dziennik treningowy z dniem 02.12.13 Cel: czysta masa mięśniowa , wypalenie tłuszczu Wiek:18 lat Staż : 15 miesięcy Obwód klatki : 101 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód uda :59 cm Obwód w talii : 86 cm Załączam dietę i za chwilę dodam kilka zdjęć :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef8367087c1a4c6481e6c3882c4453ac.png [...]
Witam mam 16 lat cwiczylem w wieku 14lat do 15 i byly nawet zadawalajace efekty teraz tak wyszlo ze jestem po roku przerwy i znowu chce sie za to wziasc tym razem na powaznie planuje ulozyc sobie trening dieta to to co normalny nastolatek sniadanie obiad podwieczorek piersi kurczaka, schabowe, kotlety. Kielbasa bulki chleb pelnoziarnisty serki i [...]
[...] od soboty chodzić na siłownie, więc mam pytanie do Was - jakie ćwiczenia na siłowni pomogą na wyskok (zwiększą mięśnie ud i łydek)I ogółem na czym ćwiczyć, żeby mieć wytrenowane te partię mięśni , które są używane w koszykówce(najbardziej potrzebne). Poszukam jeszcze na forum, ale odp mile widziane :D (15/16 lat / 175/6 cm / 84kg / wyskok 60cm< )
WITAM WAS SEREDCZNIE MAM DO WAS OGRAMNA PROSBE. MAM 93 KG WAGI I CWICZE OKOLO 4 LAT I POSTANOWIŁEM SOIBEI ZAKUPIC SUPERANABOLON 15 ZASTRZYKOW CHCE GO WZIASC Z POLSKA METKA 120 TABL. A W 2 PIERWSZYCH TYGODNIACH 4 STRZAŁY SUSTANONU.I CHCE ZBUDOWAC CZYSTY MIESIENI OCZYWISCIE BEDE MIAŁ DIETE. POZMOCIE CZY DOBRY CYKL JEST I CZY MI TO WYSTRACZY Z [...]
[...] libido,problemy z potencja,ginekomastia,ciągłe załamki itd.) chcialbym sie zapytac czy jest ktos komu lekarz pomógl w tej sprawie.mnie osobiscie spławiają ponieważ mam testosteron w normie(15,2 nmol/l w wieku 23 lat,norma 10,2-41,2)a problem ciągnie sie juz dwa lata i jestem ciekaw czy splawiają tak wszystkich.za odpowiedzi z góry dzięki
siema właśnie jestem w 1 tyg mojego 1 cyklu(mam 17 lat) który wygląda tak 1-10 prolo 300mg ew 1-4 100 tabletek mety Ruskiej jak powinien wyglądać odblok ?? może być coś takiego clomid 1 200mg 2-5 100 mg 5-15 50 mg hcg od 7 tyg cyklu 2.500 pregnylu o4d do końca cyklu dobrze to rozpisałem ?? a i czy mam dodać na okres pct proviron i jakiś tt ??
witam mam 20 lat trenuje w domu na silowni wlasnej roboty:) od 3-4 latrok trenowalem na sucho potem z odrzywkami mam 177 cm i waze 78 kg. zawsze trenowalem na mase i z nawet dobrym skutkiem w porownaniu do tego jak wygladalem dawniej tylko teraz chcialbym tak cwiczyc zeby miec dobrze zarysowane miesnie ale bez straty masy miesniowej. cwiczylem 4 [...]
Moje pierwsze hst. Teraz jestem po kilkutygodniowym treningu ogólnorozwojowym. Bawie sie siłką z przerwami od kilku lat. Przerw było mniej więcej tyle co okresów kiedy ćwiczyłem więc wyglądam bardzo przeciętnie i teraz jeszcze jestem zalany. Plan mniej więcej tak by wyglądał. Przysiad 2 Wspięcia na palce 1 Wyciskanie na płaskiej 2 Wiosłowanie [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d12d56743d544bfb8a4efece4b8a0f5b.jpg Wracamy do korzeni czyli lat \'80 kiedy fitness rozkręcił się na całym świecie. Wszyscy się przebieramy, żeby poczuć ducha tamtych czasów :). Na zajęciach nawiązujemy muzyką i klimatem do początków :) Harmonogram dnia i pozostałe szczegóły na: [...]
Witam mam 16 lat około 180 cm wzrostu, waga 70-71kg. Miałem troche doczynienia z Lekkoatletyką tylko w bardzo młodym wieku, ostatnio troche spędziłem na siłowni, ogólnie trenuje siatkówkę i Chciałbym jakieś ćwiczenia poprawiające długość i wysokość skoku. Skacząc do miary na hali dałem rade jakoś 3.25 lub 3.15 juz dokladnie nie pamietam. Jeśli [...]
Witam mam 17 lat 180cm wzrostu waga 75kg Aktualnie chodze od mieisaca na basen 4razy w tygodniu Po 40 min Chcialbym wyrobic sobie klatke plecy a najwazniejsze uksztaltwac brzuch jak i schudnac Prosze o pomoc jaka diete byscie polecili Aktualnie atrosuje sie do tego snaidanie losos obiad tortilla domowego sposobu z strony da cwicacych kolacja [...]
[...] niekorzystnie wpływają m.in na kręgosłup, przez co się trochę do nich zraziłem. Możecie polecić jakieś 'podobne' ćwiczenia, które nie będą, aż tak bardzo wpływać na kręgosłup? Mam 19 lat, 180cm wzrostu, waga około 68kg. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - h4nt3r w dniu 2014-08-21 13:14:08 Zmieniony przez - h4nt3r w dniu 2014-08-21 15:01:41
Witam Mam 18 lat 172 cm wzrostu i i ważę 53 kg mam do tego bardzo drobne kości 15 cm w nadgarstku. Bardzo chciałbym przytyć ponieważ w tej chwili to nawet jak facet nie wyglądam. Zaznaczam że dla mnie ważne jest przybranie na wadze także nie muszą to być mięśnie ponieważ wydaje mi się że przy mojej budowie to i tak dużo nie przytyję więc na jedno [...]
Witam mam nadzieje ze podpowiecie mi co mam jesc... Wzrost: 172 waga:70 +/- 1 kg staz 8 miesiecy wiek 16 lat To jest to co jem na codzien, diety cyklicznej nie mam ale prubuje jesc jak najbardziej odzywcze rzeczy 7.30 - Rano jem platki + bulka 11 - W szkole jem zazwyczaczaj 2 ciasta francuskie 15-16- obiad - Po silowni ryz z jogurtem 17- mieso [...]
mam zamiar smignac taki cyklik: 15 propa, 30 superka + 100 winka dd (10 mg). Pytanie: czy jest sens przy moim stazu (5 lat z czego 4 na koxie) cos takiego brac, czy wogole mnie to szarpnie?dodam,ze bralem juz bolda, suste, omek, wino, mietka i dece. Ilosc cykli ok. 8-7. Ostani "cykl" to 250 tabsow winka DD, jakies 3-4 miesiace temu. prosil bym [...]
waga 45kg kobieta wzrost 169cm lat 16 cel utrzymanie wagi może 1kg/miesiąc niech idzie co wy na to? może być? czasem zamiast przedtreningowego obiad u babci(co drugi tydzien od pon do pt tak bedzie) w dni nt 50g miesa mniej może być? napewno to lepsze niż głodówka, a tak to utrzymam "jej" wage ;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-25 [...]
